Pratyahara: Abstracción de los sentidos

La vida cotidiana estimula los sentidos hacia el exterior, gracias a ellos tenemos interacción con el mundo que nos rodea, conocemos el entorno, tenemos una vida comunicativa con los demás y no nos sentimos aislados. Los sentidos nos dan una información que nos permite aprender a vivir como personas en equilibrio, poder crecer sanamente y socialmente.

Cuando pretendemos equilibrar nuestra vida hacia el mundo con un conocimiento interior, necesitamos desarrollar la introspección, espacio meditativo. Un aprendizaje que el yoga le da mucha importancia para el equilibrio psíquico- mental y espiritual de la persona.

El proceso de saber interiorizar los 5 sentidos y experimentar un mundo en nuestro interior se le llama Pratyahara. Los sentidos del tacto, oído, gusto, olfato y vista, les damos un giro de 180 grados para que aprendan a mirar y experimentar hacia el interior de nosotros mismos, y así reconocer nuestra riqueza y experiencia interna.

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Meditación

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Todos los lunes meditación dirigida a 19:30h. (Actividad gratuita)

La meditación es un espacio para poder detenerse y darse cuenta de lo que está pasando en nuestro interior. Una vez paras puedes observar en qué actitud vives lo que estás viviendo, y te permite tomar decisiones respecto a muchas cosas.

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Niyama Ética Personal

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Dentro de la tradición del yoga, los yamas y niyamas son los valores que han de preceder todo trabajo en el mundo del yoga. En nuestra tradición serían los procesos internos y externos que todo ser humano hacemos para poder vivir en buena convivencia, armonia y equilibrio, tanto con nosotros mismos, como con los demás.

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Shan Prakshalana

LIMPIEZA INTESTINAL CON AGUA SALADA

Diariamente nos limpiamos la piel, los dientes y el cabello, pero nos olvidamos de la higiene del intestino, un órgano que utilizamos al menos 3 veces al día. El Shan Prakshalana, un método de limpieza intestinal con agua salada al alcance de todos.

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Yamas Ética Social

Dentro de la tradición del yoga, los Yamas y Niyamas son los valores que han preceder todo trabajo en el mundo del yoga. En nuestra tradición serían los procesos internos y externos que todo ser humano hace para poder vivir en buena convivencia, armonía y equilibrio, tanto con él mismo mismos, como con los demás.

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KUNJALA - LAVADO DE ESTÓMAGO

La educación en nuestra cultura ha tenido más cuidado del aspecto externo de la persona, olvidando quizá lo que es más fundamental. Conocemos el cuerpo por dentro a través de libros, pero no conocemos nuestro cuerpo.

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Assana

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Assana: es una postura en la que intervienen los alineamientos, la actitud, la atención, la energía, la voluntad y el dinamismo.

En cuanto a la estructura corporal, en las asanas intervienen dos tipos de músculos:

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Pranayama

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La respiración está constantemente presente en nuestra vida.
Venimos al mundo con una inspiración y salimos de el con una exalación.

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Kriyas externos

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YOGA es una ciencia milenaria que ofrece herramientas prácticas para la salud, el bienestar y el desarrollo del potencial humano.

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