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¿Qué es el yoga? Beneficios

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Una práctica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior. Nos da estabilidad interior y habilidades para la acción diaria.

Yoga significa unión, unión del cuerpo con la mente y conexión con nuestro ser. Los medios de esta disciplina son infinitos.

Hay multitud de escuelas. Nosotros le ofrecemos Yoga Iyengar. Yoga de los 5 elementos, que están genéricamente incluidos en el hatha y raja yoga.

Podemos agruparlos en estos aspectos según los yoga sutra de Patanjali (veréis mas explicaciones en el apartado correspondiente).

  1. Principios éticos y normas personales (yama y niyama).
  2. Dominio del cuerpo y su salud (asanas).
  3. Regulación de la respiración y de la energía (pranayama).
  4. Abstracción de los sentidos instintivos y reflejos (prathyahara).
  5. Concentración mental, puerta de la libertad (dharanna).
  6. Conexión con nuestro ser en meditación (Dyanna).
  7. Realización del ser (samadhi).

Beneficios y utilidad del Yoga

  • Educa y reeduca el cuerpo, equilibrio de la postura. (Hatha yoga)
  • Alivia el dolor y recupera la energía.
  • Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.
  • Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.
  • Aumenta la vitalidad y la energía.
  • Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada. Potencia la memoria.
  • Serenidad de la mente. Equilibra la acción y el descanso. Hatha yoga
  • Respirar mejor. Descanso profundo: físico, emocional y mental, y conexión interior. Meditación.
  • Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapéutico. Para vivir en salud, lleno de optimismo y bienestar.
  • Es una ciencia de bienestar y paz interior. Es una disciplina anti-estrés.